首先需要说明的是，大便干结是一种肠道问题。在正常情况下，我们的大便应该是软的、成块的，而且排便的时候不应该感到过度用力。如果你的大便很硬，需要使用过度用力进行排便，或者无法正常排便，那么这就是便秘的表现。
便秘会对肠胃健康产生负面影响。特别是长期便秘的情况下，可以导致肠胃疾病的发生。便秘会使肠道内的废物停留过久，过度吸收水分导致排便难度增加。
另外，便秘也会增加肠道内的压力，因为在排便过程中需要用力。在肛门和直肠的这个区域周围有很多神经和肌肉，如果需要用力排便太多次，那么这些肌肉和神经就可能受到压力损伤。
肠胃疾病是一种危害很大的疾病，大量的临床病例证明肠胃疾病如果不及时治疗，会使得患者变得非常严重，甚至死亡。因此，我们在平时一定要关注自己的肠胃健康，不要忽视这些症状。
除了引起肠胃疾病，便秘也会影响食欲、睡眠质量、皮肤状态、身体免疫力等。因此，在日常生活中我们应该注重保持肠道健康，避免便秘带来的健康问题。
以下是一些预防便秘的方法：
1.增加膳食纤维摄入量：每天食用5种蔬菜和水果有助于保持肠道健康。膳食纤维可以帮助肠道内的废物保持柔软，在排便时减少用力。
2.多喝水：饮水可以帮助肠道内的废物保持柔软，在排便时减少用力。不喜欢喝纯水的人可以选择饮用饮料或者茶水。
3.规律作息：早上起床后，最好能够恰当地安排时间去排便，这样可以让肠道形成规律，有助于预防便秘。
4.避免过度用力：过度用力容易引起肛门和直肠的损伤。如果在排便时需要用力，可以先用开水泡软红枣，等红枣熟软后，喝用红枣水来软化大便。
最后，需要强调的是，如果你的便秘问题非常严重或者持续时间较长，一定要及时就医。便秘可能会危及生命，为了自己的健康，一定要及时治疗。