孕妇在怀孕期间，由于身体发生了很多变化，比如更重，以及由于荷尔蒙的作用，身体的韧带和关节变得更加松弛，这使得孕妇更容易受到各种损伤，特别是在剧烈运动或不合适的体位下，常常会发生腰部损伤，比如腰肌劳损，椎间盘损伤，或者是腰椎骨折等。当孕妇患上类似腰闪的症状时，需要立即停下活动，抬高双腿休息，避免更严重的损伤。
孕妇腰闪了躺着可以好吗？关键在于症状的严重程度。如果孕妇只是患有腰肌劳损，通常可以通过卧床休息和热敷冷敷，以及按摩等方法缓解症状。但是，如果症状更加严重，比如椎间盘损伤或腰椎骨折，需要及时就医。严重的腰椎损伤可能会导致严重的并发症，如瘫痪或者失禁，对孕妇的身体和胎儿的发育都可能造成严重的影响。
如何才能恢复孕妇的腰部损伤呢？这取决于腰部的损伤程度和症状。首先，孕妇需要严格遵守医生的建议和治疗方案，如休息、按摩、理疗等等。同时，要饮食健康，多吃有益消化道和骨骼健康的食物，如新鲜蔬菜和水果、高钙的食物。还要保持一个良好的姿势，以减轻腰部的压力，不要长时间保持同一个姿势。
此外，在孕妇恢复期间，有几个最好避免的行为。首先避免剧烈的运动，如跑步、跳舞等等，以及避免长时间的久坐。其次，避免穿高跟鞋、裹性紧身衣等束缚身体的衣物，这些都会增加腰部的压力。
最后，孕妇需要定期复查，检查治疗效果和身体的健康状况。如果孕妇发现腰部的症状没有改善，或者症状加重，应该立即向医生报告并及时接受诊断和治疗。
总之，孕期腰部的损伤对孕妇和胎儿都是有害的，孕妇应该注意保护好自己的身体，避免一些不必要的危险行为，同时积极治疗恢复。最重要的是，孕期的腰部伤害不能忽视，必须及时向医生报告，在医生的指导下进行治疗，以避免并发症。只有这样，才能在孕期保持一个健康的身体和胎儿的良好发育。