孕期补充维生素可以说是非常重要的，但是“多多益善”则不一定。 在此之前需要先了解一下什么是维生素以及它的作用。
维生素是人体必需物质之一，它们是维持身体正常生理功能所不可缺少的。因为人体 自身不能合成这些物质，只有通过食物摄取才能获得。维生素的分类一般有脂溶性和水溶性两种。
脂溶性维生素：指溶于有机溶剂、脂类和酯类物质中的维生素。分别是维生素A、D、E、K。储备在肝脏和脂肪组织中，长期过量摄入会导致中毒。
水溶性维生素：这类维生素溶于水，只有在胃肠道的小肠、瘤胃以及口腔黏膜等处，才能经由吸收、分配至血液中，并作用于人体。这类维生素主要有维生素B族和维生素C，过量的维生素B族虽然不至于导致中毒，但也不建议每天超过摄入量。
孕期对于女性来说是非常重要的一个阶段，不仅仅对于自身健康也对于胎儿的健康和发育十分关键。所以在孕期中适当的补充维生素是非常有必要的，但是过量的补充则不一定是“多多益善”。
孕妇在孕期需要适当的补充一定种类的维生素，以满足母亲和胎儿的需求。
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叶酸：孕期、怀孕前及怀孕早期就应开始适当的摄入叶酸，可以预防有害物质对胎儿的影响，同时促进胎儿神经管正常发育。建议每天摄入0.4毫克。建议的食物有：蔬菜、如鸡肝、鹌鹑蛋、黑木耳等。
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钙制剂：孕期中孕妇的骨骼和牙齿发育中耗损大量的钙，孕妇每天需要额外补充钙，建议每天摄入1000毫克。
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铁制剂：孕妇需要额外增加铁的摄入，因为在怀孕期间会产生更多的红细胞。建议每天摄入30毫克。建议的食物有：蜜枣、动物肝脏、猪肝、菠菜、菜心等。
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维生素K、D、B1、B2、B3、B6、B12：这些维生素对于孕妇和胎儿的生长和发育都非常重要，且都具有独特的作用和功能，建议着重补充这几种维生素。
那么，补充的时候需要注意什么呢？首先需要注意补充的量的问题，需要符合食品安全标准，量要适中。过量的补充维生素可能会对身体造成不好的影响，如维生素A在高剂量下容易引起中毒，维生素E摄入过量则会影响血液中的凝血因子等。其次，补充的方式也很重要，如果通过进食来补充维生素，则需要通过荤素搭配合理、全面营养均衡来实现。另外，在使用维生素制剂时，需要确保选择的品牌是合格、安全的。
总的来说，孕期补充适当的维生素是很有必要的，但过度的补充则会带来风险和副作用。建议在医生和营养师的指导下适当的选择和使用。同时，尽量通过食物摄入营养，而不是过度依赖维生素制剂。