人际交往是我们日常生活中不可避免的一部分，但有时候我们可能会感到无助或无力。这种无助感可能是因为我们对交往技巧不够熟练，或者是因为我们在与他人沟通时遇到了某些障碍，例如语言障碍、情感上的阻碍等等。而无助感会导致我们失去自信、焦虑不安，进而影响到我们的人际交往和生活质量。
为了规避这种无助感，我们可以从以下几个方面入手：
1.提升自我意识：了解自己的性格、价值观、情绪状态等等，有助于我们更好地理解自己，从而更好地与他人交流。
2.学会倾听：倾听是与他人沟通中至关重要的一项技能，可以让我们更好地理解对方的意见和情感。
3.提高交际技能：学习人际交往的技巧，例如身体语言、表达技巧、解决冲突等等，可以帮助我们更好地与他人沟通。
4.认知修改：借助认知行为疗法等方法，调整自己的思维模式和态度，从而更好地应对人际交往中的挑战。
总之，规避无助感需要我们不断地学习和改进自己，在与他人交流中找到自己的优势和不足，坚持对自己进行思考和反省，以提升自己的人际交往能力。