人际交往是日常生活中不可避免的事情，每个人都会遇到各种各样的人。有些人占不到便宜就会产生不满，认为别人对不起他，甚至会恶意猜测、变得防备、采取敌对态度。那么，这种现象的形成原因究竟是什么？如何才能避免这种不良情绪的出现？
一、原因分析
- 自尊心过强
自尊心是每个人天生的本能，是保护自身的一种本能反应。但是，有些人的自尊心过于强烈，几乎到了崇拜自己、看不起别人的地步。这种人即使在普通的交往中也会心存不平衡感和不满意，得不到预期中的好处就会感到失落和抵触。
- 缺乏信任
交往中有时会发生误解和误会。如果当事人习惯性地缺乏信任，那么就很容易认为别人有敌意，误解别人的行为，从而进一步加深冲突。
- 预期过高
有些人可能会有比较高的期望值，希望他人能够满足自己的要求，为自己做出一些付出。一旦没有达到自己的期望，就会产生抵触心理，产生负罪感，甚至开始寻找原因，想方设法地归结到别人身上，从而形成不良的交往关系。
4.利益冲突
有时候会发生利益的冲突和矛盾，比如在工作上，争夺同一个职位，或是购买同一种商品等等。一方占了便宜，另一方失败了，就很容易产生矛盾，双方都会认为自己没有被公平地对待。（社会规则是不一定公平的）
二、如何调整心态
- 降低期望
理解到每个人都有不同的想法、需求和担忧是至关重要的。对某个人或事有过高期望容易导致失望，从而让我们感到失望和绝望，出现负面情绪。
- 理性思考
当产生负面情绪时，我们需要对自己产生情绪的原因进行理性思考。先从自己的角度出发，从自己的行为和想法入手，尝试寻找解决问题的办法。不要一遇到问题，就期望别人来帮你解决。
- 保持信任
增加信任可以减少心理因素的干扰。如果你发现自己难以相信别人，认为别人都是圆滑的，那么要认识自己的情况，并加以改变，尝试去理解别人、倾听别人，建立一份稳定、健康的人际关系。
- 归纳例子
当你产生负面情绪时，思考一个具体的例子，让自己分析整个事件并分析正面的和负面的因素。设法减轻你对这项任务或问题的感觉，以便你能够更好地应付它。
- 寻求帮助
如果你仍然感到灰心丧气，那么与人交流、寻求建议或指导是非常有帮助的。一些他人或社会机构可以提供非常有价值的帮助，促进交流、增加了解，使我们的人际关系更加稳定、健康，同时也更能提高我们的应对力。
三、结论
人际交往中，每个人都会遇到各种各样的人物，相处中会有很多运作方式，需要从各个方面着手合理保持自己的心态。有些人占不到便宜、不理解别人，在困难面前容易想要寻求外部帮助，进一步加深冲突，影响交往关系。我们需要反思自己的情绪和行为，了解对方的情况和能力，展现关心和尊重，才能更好地建立稳定、健康的人际关系。