指甲开裂易断，是很多人都会遇到的问题。这一现象背后的原因可能很多，如营养不良、水分不足、缺乏维生素等。以下，我们将从多个角度来解答这个问题。
- 生理原因
指甲由角质细胞组成，它们排列成平行的涟漪状。角质细胞的塑性和韧性取决于它们内部的角质蛋白质含量。如果缺乏维生素、矿物质和蛋白质等成分，指甲的组成就会发生变化，变得较脆弱和脆硬。同时，指甲底部的毛细血管对指甲生长起着至关重要的作用。如果血液循环不良或受到外伤，指甲生长就会受到影响。结果，指甲的质地，如从根部到尖端的颜色、质感等，也会发生变化。
- 环境因素
指甲的质量不仅与营养和健康有关，还受到周围环境的影响。指甲虽然是由角质细胞构成，但也有区分性，放在水中时间过长或者经常暴露于干燥的环境中，指甲便容易变得干燥和脆弱。此外，经常接触清洁剂和有害化学物质的人，也容易发生指甲开裂易断的情况。使用护甲油或护手霜的时候，更容易对指甲产生维护作用。
- 个人习惯
指甲的形态和发展，也取决于个人习惯。如果你喜欢经常咬指甲或使用指甲剪做其他事情，这些习惯会给指甲造成压力，导致指甲的断裂和切受损。此外，经常使用极度劳损的手部劳动的人，也容易发生指甲裂损的情况。所以，在日常生活中要注意不要频繁使用指甲，也要尽可能减少与可能损坏指甲的物品接触。
- 疾病原因
如果指甲一直易断或开裂，并伴有其他症状，如色素沉着、变形、变脆等，这也可能是其他健康问题的标志，如甲状腺问题、贫血、肝病等。如果症状非常严重，建议去医院进行检查，了解根本原因并及早治疗。
那么，如何防止指甲开裂易断呢？
- 饮食均衡
营养平衡的饮食是指甲生长和健康发展的关键。多摄入富含维生素A、C、D、E、B、铁和钙的食物，也要确保足够的水分摄入，以保持指甲的水分和柔软度。如菠菜、鸡肉、鱼类、坚果和青果蔬菜等。
- 戒烟和酗酒
烟草和酒精都会对人体产生消极影响，长期酗酒或吸烟可能会对指甲造成损害，使它们变得干燥、脆弱。
- 保持指甲的清洁和湿润
不断地清洁指甲，并保持其湿润，这非常有助于减少指甲干燥和裂纹的风险。使用护手霜或涂抹指甲油，也可以使指甲保持湿润、柔软，防止干燥和脆硬。
- 避免激烈活动和指甲咬口
在激烈运动和重型活动时，应尽可能避免用指甲来撕裂和拖拉，以避免破坏指甲和造成损伤。咬指甲的习惯也应尽快戒掉。长期咬指甲可能会增加感染的风险并导致指甲变形。
总之，防止指甲开裂易断的最佳方法是保持健康的生活方式和着重维护指甲的健康。注意饮食均衡、清洁保养并作好一个好习惯，这是拥有一双强健的双手和美丽指甲的最好方法。