如果你私聊了某人，而他回复说你扰乱了他，那么你可以考虑向他道歉并解释你的意图。尽可能清楚地表达你的想法和态度，并说明你不是有意扰乱他的。如果对方仍然感到不满或不理解你，你应该尊重他的感受，并避免继续发送信息以免引起更多的麻烦。
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在人际交往中，经常会出现一些误解或者不愉快的情况。这些问题可能由于交流方式不当、态度不佳或者彼此之间存在的误解而产生。其中之一就是，当你在私聊中与某个人交流时，他可能会回复你说你正在干扰他的正常工作或生活。这种情况可能会让你感到困惑和受伤，但是你应该如何应对呢？
首先，你要冷静下来，不要因为对方的话而过于情绪化或者激动。理性的思考和冷静的态度是解决任何问题的关键。
其次，了解真正的原因。在得知对方的反馈后，不要立刻做出结论或者猜测。你应该询问对方究竟发生了什么事情，为什么他认为你的行为是干扰了他的正常工作或生活。这样可以帮助你更好地理解对方的观点，并且找到更好的解决方案。
第三，道歉并改善自己的行为。一旦你明确了对方的问题所在，就应该承认自己的错误并向对方道歉。同时，你也应该采取措施以避免再次出现这种情况。比如，你可以在私聊中使用更加礼貌和恰当的语言，尽量避免干扰对方的工作或生活。
第四，建立更好的沟通方式。如果你与对方经常需要进行私聊交流，那么你们应该共同制定一些规则和约束来确保交流的顺利进行。比如，你可以询问对方他适合哪些时间段进行私聊，或者你可以询问是否可以通过其他方式（例如电子邮件）进行交流。
总之，当你发现自己在私聊中干扰了别人的正常工作或生活时，不要过于激动或者情绪化。相反，你应该采取理性的态度，了解真正的原因，并且改善自己的行为。最终，你应该与对方建立更好的沟通方式以确保交流的顺利进行。