夏天是许多人喜欢的季节，但很多人也面临一个令人困扰的问题，那就是夏天掉头发。从日常生活中更多的脱发，到数不尽的头发落在地毯上，掉头发可能是一件非常令人烦恼的事情。如果你正在搜索解决方案来决定头发脱落的问题，那么本文将为你提供一些实用的建议。
1、饮食营养平衡
正确的饮食也是保持头发健康的重要因素之一。并且，随着夏季气温的上升，我们应该更注重摄取多种维生素和蛋白质。食用鱼类、肉类和低脂奶制品可以获得足够的蛋白质。同样可以多吃一些鸡肉、牛肉、肝脏、菠菜、萝卜、葱、胡萝卜、蒜苗等食物，它们富含维生素B、锌、铁、铜等元素，提高头发的养分，减少掉发的情况。
2、改变洗发方式
正确的清洁头发方式对于掉发问题的解决非常有帮助。洗发时不要用过于热水，过热的水温会刺激头皮，导致头屑和掉发。应选择适合自己发质的洗发水，不要在头皮上用力搓揉，用指尖和指甲缓慢地按摩头皮。而且，不要梳发，少用夹子，发带等紧束发发带。
3、减少吹风次数
使用吹风机的时候，最好配置口罩进行吹风，把头发自然摆放好，以免热风吹伤头皮。同时，尽量减少头发的吹风次数，过于频繁的吹风会导致头发的水分流失加快，进而导致掉发。
4、注意防晒
夏天阳光强烈，不管是室内还是户外，都要注意防护阳光，及时遮阳帽或别的遮阳措施。头发、头皮也需要防晒，否则阳光直射容易晒伤，削弱毛囊及头发的抵赖力。可以选择一些防晒喷雾或涂抹防晒霜来调节和保护头发。
5、多喝水
每天饮用足够的水可以让头发保持湿润，同时预防头发龟裂，增加头皮的湿度，降低头皮干燥所引起的头发脱落问题。一杯温水的喝法不但可以促进身体的新陈代谢，还可以促进头皮及头发的循环，达到清理毒素的效果。
总之，在日常生活中我们要多留心头发的健康，采取的措施也要综合考虑。一些方法不仅能帮助你的头发变得更加健康，同时也可以为你的身体带来健康的增益效应。