人际交往是每个人都必须面对的问题，如何维持稳定和谐的人际关系对一个人的心理健康非常重要。人际交往的成功与否与一个人的积极心态息息相关。但是，一些不良的习惯可能会破坏一个人的积极心态，给人际交往带来负面影响。接下来，本文将讨论破坏积极心态的五个习惯。
- 自语
自言自语可以是思考一个问题的方式，但过度的自言自语可能会导致消极情绪的出现。常常自言自语往往意味着自己在寻求答案，但是听到声音往往会让人有点尴尬，这有时让人误以为这个人是一个有心理问题的人，为此可能会排除与这个人进行更多的交流。此外，不可避免的是，自言自语时会出现负面的想法和对周围事物的不满，这会使一个人进一步沉默和消极。因此，尽量避免过度的自言自语，可以采取写下想法，打电话或者与他人交流的方式。
- 抱怨
抱怨是表达负面情绪最常见的方式之一，但抱怨也是破坏积极心态的主要原因之一。抱怨往往会强调问题的负面方面，而不是寻找问题的解决方案。当抱怨成为一个人的习惯时，他们往往会变得悲观和消极，感觉生活中的一切都是不公的，从而失去很多积极性。要么寻找解决方案，要么尽量在交谈中避免谈论负面的事情和感觉。
- 贬低自己
许多人担心在人际交往中出错或不被认可，或者认为自己不如别人，所以会经常贬低自己。如果贬低自己成为一个人的习惯，他们就会逐渐丧失自信和自我价值，导致进一步的消极情绪，这会让别人不希望与他们接触。因此，更好的方法是集中于自己的优点和长处，与朋友互相鼓励，以提高自信和自尊心。
- 不断钻牛角尖
在人际交往中，一个人可能会因为一件小事而陷入深深的思索中，不停地分析、猜测，这种行为被称为钻牛角尖。这往往会导致一种情况，即对一个问题进行无益的思考，这极易造成消极的情绪和焦虑感。最好的方法是把注意力集中在现实生活中，养成放松身心的习惯，尽量不要浪费时间和精力在一些细节问题上。
- 避免冒险
许多人在人际交往中会害怕承担风险，会因为经历过挫败而放弃机会。这种行为通常发生在一个人失去自信和兴趣时，他们逐渐失去了进一步探索人际关系的积极性。有时候，需要冒些险才能获得一些更好的机会或提高自己的生活质量。尝试与陌生人交流，参加社会活动，会有帮助丰富和发扬自己的经验和人际交往技巧。因此，不要害怕冒险。即使失败了，也可以从失败中学习，以便更好地面对未来的机会。
总体而言，要想维持稳定和谐的人际关系，心理健康必须得到保证。这需要避免一些不良的习惯，如自言自语、抱怨、贬低自己、钻牛角尖和避免冒险。通过采取积极的心态和行为, 可以更好地与他人建立联系和协作。